グリセミック指数とは何ですか?

その血糖指数（GI）炭水化物を含む食品を基準食品（通常は純粋なブドウ糖または白パン）と比較した値です。食後に血糖値が上昇する速さを示す指標です。このランキングリストは、血糖値の上昇速度に基づいて食品をランク付けしています。

高GI食品と低GI・中GI食品

高GI食品を持つ人々ですグリセミック指数70以上これらの食品を食べると血糖値が急激に上昇する可能性があります。

例えば：

白パン

白米

ジャガイモ

砂糖入りシリアル

スイカ

低GI食品消化吸収が遅く、血糖指数55以下血糖値がゆっくり徐々に上昇します。

例えば：

豆

全粒穀物

でんぷん質のない野菜

（中GI食品は低GI食品と高GI食品の中間に位置します。通常56から69の範囲中GI食品の例としては、全粒粉パン、バスマティ米、クスクス、サツマイモなどが挙げられます。

麺類といえば、誰もが疑問に思うかもしれません。「麺類はどうして低GI食品なの？」普通の麺類は確かに低GIではありません。しかし、両方の良いところを味わいたいなら、ケトスリムモ こんにゃく麺最良の選択です

こんにゃく麺こんにゃく麺は、主食として「こんにゃく」と呼ばれる小麦粉から作られています。カロリーと炭水化物はゼロで、GI値はゼロです。つまり、血糖値を全く上げません。

ケトスリムモ こんにゃく麺少量の食物繊維を含みます。食物繊維は胃の中でわずかに膨らみ、満腹感を高めます。すぐに糖に変わる炭水化物への欲求を抑えます。（当店のドライシルクは食物繊維が豊富; 詳細についてはお問い合わせください。

作るケトスリムモ食生活の重要な部分であり、1週間あたりの摂取カロリーを2000カロリー減らす.

体重を減らしたい、低炭水化物ダイエットをしたい、あるいは糖尿病、特に2型糖尿病を改善したいなら、血糖指数（GI）をコントロールする方法を学ぶ必要があります。罪悪感を感じずに美味しい食事を楽しみたいなら、ケトスリムモの低GIプランに参加しましょう.